Le Hatha Yoga est le yoga postural traditionnel. Pendant ce cours un enchaînement de postures (asana) et de respiration (pranayama) est proposé en alternant dynamique et statique. Les postures se prennent en lien avec sa respiration naturelle, amenant une pleine conscience de ses mouvements et de son corps. Il en découle souplesse, fluidité, énergie, calme et détente.

Le Pilates : La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Le Pilates propose des exercices pratiqués au sol et réalisés en isométrie en permettant ainsi le contrôle de chaque groupe musculaire.